牛奶怎么喝好?道尔顿告诉你!

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发布日期:2018-03-28    浏览:

牛奶含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质,而且极其容易消化吸收,所以深受人们喜爱,已经成为人们生活中的重要营养饮品。不过喝牛奶其实讲究也不少,今天就让道尔顿来告诉大家。

道尔顿与牛奶

 

最佳时间


一、 早餐
早餐提供热能,牛奶鸡蛋面包,健康又营养。


二、 饭后半小时
吃饭之后喝一杯牛奶,不仅助消化,还能获得更多营养。


三、 运动之后
运动之后喝牛奶,补水又补钙。


四、 睡前
睡前一杯牛奶,安眠又延寿。


注意事项


一、 不是越浓越好
牛奶浓度超出正常比例标准时,肠胃不好的人就不适合饮用了,不然容易引起腹泻、便秘、食欲不振、急性小肠炎等。


二、 牛奶配橘汁或柠檬汁
果酸碰到牛奶中的蛋白质会让蛋白质变质,从而降低牛奶的营养价值。


三、 牛奶配巧克力
虽然能使牛奶更加香醇,但是牛奶里面的钙喝巧克力里面的草酸会化学反应,喝了之后严重的会造成毛发干枯、缺钙、易骨折等症状。


四、 牛奶配药
牛奶会减缓人体对药物的吸收速度,容易减低药效、伤害身体。


五、 牛奶配稀饭、米汤
稀饭、米汤主要成分以淀粉为主,其中的脂肪氧化酶,会破坏牛奶中的维生素A。所以
道尔顿建议牛奶与两者分开使用最好。

 

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